NEAT

¿Qué es el NEAT? El NEAT o No Excercise Activity thermogenesis, hace referencia a toda actividad física no asociada al ejercicio que de igual forma generan un gasto energético. Esto podría ser: salir a caminar, subir y bajar escaleras, ir a comprar, limpiar, entre otros.

Cuando una persona busca la pérdida de peso corporal, aumentar el NEAT puede ser un excelente estrategia, sobre todo en aquellos/as que por tiempo o por otra razón no pueden incorporar el ejercicio. Es decir, con pequeñas acciones diarias puedes comenzar a crear grandes cambios.

El movimiento es salud y además nos entrega vitalidad, por lo que si buscas perder peso, o simplemente mantenerte más activo/a, te invito a aumentar tu NEAT y verás los cambios que esto trae a tu vida.