¡Lo que crees que es un estilo de vida saludable vs lo que realmente es!

Si bien, much@s piensan que llevar una vida saludable es:

• Sólo comer alimentos naturales/orgánicos.
• Ir al gimnasio todos los días sin descanso.
• No “salirse” de lo que se considera una “alimentación saludable”.
• No comer azúcar ni alimentos procesados.
• No comer carbohidratos.
• Comer solo cosas light.

 

Lo que realmente es una vida saludable:

• Comer la mayor parte del tiempo alimentos lo más naturales posibles.
• Comer al menos 5 frutas y verduras al día.
• Hidratarte principalmente con agua.
• Mantenerte activ@ diariamente. Por ejemplo, salir a caminar, subir y bajar escaleras, etc. Junto practicar al menos 3 veces por semana algún tipo de actividad física, programada y que disfrutes.
• Dormir por lo menos 7-8 hrs.
• Practicar un hobby.
• Darte ciertos gustos. Aunque te comas 1 cuadradito de chocolate diario, si el resto del tiempo del día comes alimentos ricos en fibra, verduras, frutas y te mantienes activ@ no es un problema.
• De vez en cuando, puedes comer “comida rápida” o beber alcohol (siempre con moderación).

 

Lo que importa es lo que realizas la mayor parte del tiempo y lo más importante es que lo disfrutes en el proceso.