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Cuida tu digestión y MEJORA TU NUTRICIÓN
Simples pasos que puedes adquirir para potenciar los nutrientes de tu alimentación y mejorar su
absorción.
- Dale a tu sistema digestivo un espacio para descansar. Intenta dejar como mínimo 12 hrs sin
consumir alimentos. Puedes ir poco a poco aumentando las horas. - Entre comidas toma agua o infusión de hierbas y evita tomar líquidos con comidas.
- Toma probióticos en ayunas.
- Deja remojando los cereales y legumbres la noche anterior antes de cocinar.
- Agrega semillas como la chía y linaza activadas, para aumentar la fibra y así mantendrás una flora
intestinal beneficiosa. - Evita la sobre carga de alimentos, el exceso y el comer sin hambre.
![Cami](https://www.mermoz.cl/wp-content/uploads/2022/02/Cami-150x150.png)
Por la Nutricionista Camila Quevedo