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¿Como mido mi progreso sin enfocarme en el peso?

Esta es una pregunta común en la consulta, y lo que yo siempre les digo a mis pacientes es que el peso es solo un número y que hay muchos otros factores que nos pueden estar ayudando a medir el progreso tales como:

  1. Comenzaste a disfrutar de tu alimentación y dejaste de restringirte.
  2. Incorporaste un nuevo hábito, tal como aumentar el consumo de agua, de frutas, verduras, etc!
  3. Comenzaste a realizar ejercicio físico que te gusta y disfrutas.
  4. Comenzaste a incorporar el mindfulness y mindful eating en tu vida.
  5. Tu piel se ve más hidratada y brillante, al igual que tu pelo y uñas.
  6. Sientes más energía en el día a día.
  7. Mejoro tu digestión y estado de ánimo.
  8. Mejoro tu calidad del sueño.
  9. Tienes un mejor manejo del estrés.
  10. Comenzaste a conectar con tus señales de hambre y saciedad.

Acá tan solo te dejo 10 formas de medir tu progreso sin enfocarlo en el peso, sino en como te vas sintiendo y todos los objetivos que vas cumpliendo.

 

Por la Nutricionista Isidora Ithurbisquy