Que nos dice la neurociencia sobre la creación de nuevos hábitos

Casi la mitad del tiempo que estamos despiertos vivimos en una forma de “piloto
automático”, es decir sin prestar atención a lo que estamos realizando.
Varios estudios han demostrado que al vivir de forma automática se produce una amnesia
sobre lo que hemos realizado.
“Esta amnesia por automatismo afecta principalmente a la memoria autobiográfica. Varios
estudios de neuroimagen han mostrado que el cerebro del 40% de las personas realmente
no recuerda sus experiencias” Nazareth Castellanos.
Sabemos que el cerebro tiene la capacidad plástica de reordenar sus conexiones de acuerdo
a las experiencias consciente que hacemos. Sin embargo la probabilidad de recordar un
episodio que hemos vivido decrece si no lo hacemos de forma presente, con atención a la
experiencia.
Dado lo anterior se hace indispensable volver a recordar que estar mas en el presente, dejar
de hacer todo sin ponerle sentido y soltar el piloto automático cuando estamos en plan de
generar nuevos hábitos y hacer cambios que vayan en pro a nuestros objetivos pasa a ser
una pieza importante para el éxito.
De esta manera nuestro cerebro lo registrará de manera consciente, lo recordará y así será
más fácil para nosotros volver a replicar. No olvidemos que los hábitos se construyen de
pequeñas acciones que replicamos todos los días.