Para comenzar un nuevo año – Algunos consejos que te ayudarán!

Celebramos todo lo que vivimos el 2017 y lo bueno que viene. Terminamos el año con nuevos aprendizajes y experiencias, rescatando todo lo bueno, sacando en limpio y planificando nuestros objetivos que queremos para un nuevo año. Y como no incluir el cuerpo, nuestra salud y bienestar, si es nuestro cuerpo el que finalmente ejecuta todo lo que nos proponemos y ejecutamos.

Para comenzar les propongo lo siguiente; empieza esta primera semana, proponiéndote al menos 2 de estas acciones, cualquiera que para ti, te haga sentido.

Aumentar el consumo de agua
Eliminar los azúcares refinados
Disminuir el consumo de harinas blancas;

Priorizar: harinas integrales, de legumbres, o de semillas

Agregar una porción de frutas de estación al desayuno
Incorporar algún Superfood a tu alimentación diaria;

Semillas de chía
Probióticos
Spirulina o Chrorella
Maqui
Kale o espinaca
Salmón
Camu camu
Cacao 100% raw

Encuentra alguna actividad física que te guste y te motive para mantenerla durante el año. (Busca algo que sea práctico de llevar a cabo y que sea un gusto realizarla).
Comer de manera consciente, independiente de lo que elijas para comer que hazlo lento, masticando bien cada cucharada, disfrutando y dándote el tiempo para comer tranquilo y en calma.

Llevando a cabo al menos 2 de estas acciones ya estás aportando grandes beneficios a tu salud, que de seguro sentirás y te motivaran a realizar aún más cambios en tu alimentación y estilo de vida.