¬°Les dejo 5 tipos de desayunos KETO muy ricos y saciadores!

 

1.- Omelette jamón Рqueso

2.- Ch√≠a pudding thai: En una taza de leche de coco sin az√ļcar (recomiendo marca VILAY) agregar 2 cucharadas de ch√≠a, condimentar con ralladura de jengibre, ralladura de c√°scara de lim√≥n (prefiere lima/lim√≥n sutil), canela en polvo y Stevia al 100% (recomiendo marca: del alba). Dejar todo en un frasco de vidrio, cerrar, batir bien y dejar reposar toda la noche en el refrigerador. Al d√≠a siguiente agregar opcional + 1 cucharada de almendras + 1 cucharadita de cacao nibs + 1 cucharadita de coco laminado

3.- Quesadilla KETO! 1 unidad de cetortilla con jamón y queso

4.- Mocaccino o Frapuccino KETO: 1 taza de leche de coco o de almendras sin az√ļcar + 1 cucharadita de cacao amargo + 1 cucharadita de caf√© + esencia de vainilla + crema de leche batida.

5.- 1 rebanada de pan KETO (recomiendo pan marca FAIN – 30 gramos la unidad) con 1 a 2 huevos hechos en 1/2 cucharadita de mantequilla (prefiere siempre artesanal), ghee o aceite de coco.

 

¬°Un abrazo grande y a disfrutar!

 

Por la Nutricionista Macarena De Las Pe√Īas