Ingredientes:

  • 30 gr avena
  • 20 gr suplemento de proteínas (suero de leche o vegetal)
  • 50-100 ml leche o bebida vegetal
  • Gotitas de endulzante a gusto
  • 1-3 Toppings: coco chips, cacao nibs, berries congeladas, fruta, almendras laminadas, etc.

 

Preparación:

  • Calentar la leche o bebida vegetal en olla o microondas
  • Una vez caliente, agregar avena y revolver (puedes seguir calentando un poco mas si deseas)
  • Disolver suplemento de proteínas y luego agregar endulzante y toppings favoritos

 

Puede ser una buena opción para un desayuno, después de un entrenamiento o en la tarde.

 

Por la Nutricionista Yael Toporowicz