Simples pasos que puedes adquirir para potenciar los nutrientes de tu alimentación y mejorar su
absorción.

  • Dale a tu sistema digestivo un espacio para descansar. Intenta dejar como mínimo 12 hrs sin
    consumir alimentos. Puedes ir poco a poco aumentando las horas.
  • Entre comidas toma agua o infusión de hierbas y evita tomar líquidos con comidas.
  • Toma probióticos en ayunas.
  • Deja remojando los cereales y legumbres la noche anterior antes de cocinar.
  • Agrega semillas como la chía y linaza activadas, para aumentar la fibra y así mantendrás una flora
    intestinal beneficiosa.
  • Evita la sobre carga de alimentos, el exceso y el comer sin hambre.

 

Por la Nutricionista Camila Quevedo