La salud de la piel comienza desde adentro, con los nutrientes que aprovechamos de los alimentos.
Los nutrientes imprescindibles son; los ácidos grasos omega 3, proteínas, sustancias
antiinflamatorias y antioxidantes. Encontramos mayoritariamente estos nutrientes, en el salmón,
idealmente sin antibióticos, rico en ácidos grasos omega 3, potente antiinflamatorio. Proteínas y
astaxantina, gran antioxidante. Verduras de hojas verdes, las cuales tienen propiedades diuréticas y
berries, ricos en antioxidantes, los cuales ayudan a detener el envejecimiento acelerado de las células
y vit c, precursor de la elastina y colágeno. Cúrcuma, raíz con potentes propiedades
antiinflamatorias.
Frutos secos y semillas, chia y linaza, los cuales contienen diferentes concentraciones de ácidos
grasos. Pistachos, alto en melatonina, precursor del sueño, hábito indispensable para reparar tejidos
y mantenernos jóvenes.
Este verano cuida y protege tu piel desde adentro.

 

Por la Nutricionista Camila Quevedo