¿Eres de las personas que siempre está cuidando su peso? Y justo el fin de semana vienen eventos sociales o situaciones que sientes que no podrás controlar frente a la tentación de alimentos no saludables, ¿te sientes identificado con esta situación?

Aquí van algunos tips que te serán de gran ayuda y evitar que todo tu esfuerzo haya sido en vano, pues bien toma nota:

  • Si tienes una junta con amigos lleva un aperitivo saludable
  • Si toca matrimonio, come algo antes de salir
  • Si te vas de viaje lleva un snack fácil de transportar
  • Si estas con mucha ansiedad haz una pausa de 5 minutos con respiración abdominal
  • Si tienes ansias por un chocolate, opta por un chocolate con alto % de cacao (sobre 70%) y sin azúcar, así no te comerás toda la barra
  • Lleva siempre contigo una botella de agua o infusiones, son una buena opción para regular el hambre

Ahora está todo en en tus manos. Planifícate y dile adiós a las tentaciones!!

 

 

Por la Nutricionista Josefina Díaz